Mindful Living. Mindful Leading.

Julien Lemal

COACHING & TRAINING

Achtsamkeit ist ein Geisteszustand. Eine Art zu sein und zu leben.

Achtsamkeit ist das Bewusstsein, das entsteht, wenn Sie absichtlich auf Ihre Gedanken und Handlungen im gegenwärtigen Moment achten, ohne zu urteilen. Es ist eine tiefe Verbindung zwischen Ihrem Geist, Ihrem Körper und Ihrer Umgebung und kann eine lebensverändernde Erfahrung sein.

Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen, dass unsere Gedanken, Gefühle, Überzeugungen und Einstellungen unsere biologische Funktionsweise und unsere Gesundheit positiv oder negativ beeinflussen können. Umgekehrt wissen wir auch, dass physiologische Reaktionen wie Stress unser Denken beeinflussen und Verhaltensänderungen verursachen können.

Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.

Stephen R. Covey

Ich verwende Achtsamkeit zusammen mit systemischen Coaching-Methoden, um Ihnen zu helfen, nützliche Einblicke in Ihre unbewussten Gedanken- und Verhaltensmuster, sowie Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ambitionen zu gewinnen. Ich werde Sie dabei unterstützen und begleiten, um die mentale und emotionale Klarheit zu schaffen, die Sie für Ihre Problemlösung und Entscheidungsfindung, für Ihre persönliche und berufliche Entwicklung sowie für die Gestaltung der Veränderung benötigen, die Sie in Ihrem Leben sehen möchten.

 
 

Wie ich Ihnen helfen kann

Mindful Leadership Trainings

Für Unternehmen biete ich Trainings, Seminare und Workshops zu folgenden Themen an:
  • Stressmanagement & Resilienz

  • Konfliktmanagement

  • Achtsame Kommunikation und konstruktives Feedback

  • Präsenz, Konzentration und Aufmerksamkeit

  • Selbstbewusstsein & Selbststeuerung

  • Situatives Führen

  • Teambuilding & Motivation

  • Emotionale Intelligenz

Business Coaching

In Einzelcoachings helfe ich Ihnen dabei:
  • Ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln (EQ)

  • Stress zu bewältigen und Resilienz-Strategien zu entwickeln

  • Konflikte an Ihrem Arbeitsplatz zu lösen

  • Sich auf herausfordernden Gesprächen oder Meetings vorzubereiten

  • Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit zu steigern und eine echte, positive Präsenz zu entwickeln

  • Ihr Selbstbewusstsein zu steigern und Ihre blinden Flecken zu entdecken

  • Die richtige Führungsart für eine bestimmte Situation zu erkennen

  • Das Engagement und die Motivation Ihrer Mitarbeiter zu steigern

  • Ihre Zeit einzuteilen und Ihre Prioritäten zu setzen

  • Ihre beruflichen Ziele und Karriereziele zu definieren

Life Coaching

In Einzelcoachings helfe ich Ihnen dabei:
  • Stress zu bewältigen und Resilienz zu entwickeln

  • Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und Motivation zu gewinnen

  • Ihre Stärken und Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln

  • An Ihren Gedanken und Überzeugungen zu arbeiten und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern

  • Ihr Selbstbewusstsein zu erweitern und Ihre eigene Identität aufzubauen

  • Ihre Ziele zu definieren und Ihr Leitbild zu entwickeln

  • Klarheit zu erlangen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen

  • Ihre Bedürfnisse und Werte zu identifizieren und schwierige persönliche Entscheidungen zu treffen

  • Mit Konflikten umzugehen und angemessene Lösungen zu finden

  • Verbundenheit mit Ihnen selbst herzustellen und Ihre Emotionen zu kontrollieren

  • Sich von Ihren Ängsten zu befreien und Ihren inneren Frieden zu finden

Was meine

Kunden sagen

 
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Maya Schäfer

Life & Business Coach

Herr Lemal macht auf mich einen ausgesprochen bedachten Eindruck und durch seine herzliche und sehr zugewandte Art fühlte ich mich sehr gut aufgehoben. Sowohl seine sehr hohen fachlichen Kompetenzen sowie seine konstruktive und gleichsam empathische Art begeistern mich und die Coachings bei ihm waren nicht nur sehr beeindruckend, sondern – was mir sehr wichtig war – sehr nachhaltig, sodass ich immer wieder von den Inhalten lernen und zehren kann und diese auch leben kann. Ich möchte seine Achtsamkeit und seine Gabe, genau zuzuhören und komplexe Zusammenhänge sehr schnell in feinfühliger Art und Weise zu erfassen und zu erfragen, besonders hervorheben.

Ich werde mich bei neuen Themen immer sehr gerne wieder an Herrn Lemal wenden und habe ihn auch schon aus voller Überzeugung weiterempfohlen. Herzlichen Dank! Sie sind ein Segen für die Menschen!

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Sébastien Charles

Co-Founder & CEO

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What’s great about Julien is that he is walking the talk. His leadership experience in one of the most demanding industry allowed him to quickly understand the challenges I was facing. His professional coaching skills helped me to implement adequate solutions through very practical approaches. I became more productive and, at the same time, more aware of what I was doing. I'm now able to constantly assess if things are aligned with my goals or not. His advices changed the way I work.

Thank you Julien.

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Paula Alvarado

Learning Specialist

I reached out to Julien Lemal with two very different issues. The first time was a wage increase conversation I had pending with my director, for which I felt not prepared at all. I never had such a conversation before and I didn't know how to structure it or even how to talk to my boss. Sounds like an easy thing, but there were layers of work to be done that went even back to the perception I had of myself. I got my promotion, of course! The second time was with a complicated family issue that goes back years and keeps coming back. Funny was that up until that point during the coaching, I was not aware of what the issue was exactly. Julien's insightful and empathetic approach to my situation was like a mirror that was held to my face. I could see so clear what was the root of the problem and solved it instantly. I am very grateful and can only recommend him.